A coluna vertebral do homem se difere dos outros mamíferos pela sua postura. O comitê de postura da American Acadey of Orthopaedic Surgeons já citava em 1947, a importância da manutenção de uma boa postura, até mesmo como forma preventiva de lesões ou alterações nas estruturas relacionada a ela. 

Em sumo, a postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético, que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade progressiva independente da posição nas quais essas estruturas estão trabalhando ou repousando. Sob tais condições, os músculos funcionam mais eficientemente e posições são proporcionais para órgãos torácicos e abdominais.

Médicos, Fisioterapeutas e Educadores Físicos citam a importância do bom alinhamento postural à saúde. Mas aí surge a pergunta: Qual é a postura ideal?

A postura ideal é aquela em que há um equilíbrio entre as estruturas de suporte com a quantidade mínima de esforço e sobrecarga com uma máxima eficiência do corpo.

Sendo assim, para que serve uma avaliação postural?

Para observar possíveis irregularidades biomecânicas através das assimetrias, observar e co-relacionar as mudanças do centro da gravidade, orientar objetivos das condutas de tratamento e principalmente, tentar detectar qual fator desencandeia alterações biomecânicas e possíveis dores.

Dentre os distúrbios dolorosos que afetam a humanidade, a dor lombar (lombalgia, dor nas costas ou dor na coluna) é a grande causadora de morbidade e incapacidade para o trabalho, só perdendo para a cefaléia ou dor de cabeça; e afeta mais os homens do que as mulheres.

Aos 30 anos de idade, inicia-se um processo de dessecação progressiva dos discos da coluna vertebral, que sofrem maior risco de rompimento e arrancamento, por perda de elasticidade e resistência. Hérnia de disco e "bico de papagaio" são doenças comuns da coluna lesada.

A postura no desenrrolar de tarefas pesadas é a principal causa de problemas de coluna, mais precisamente na hora de levantar, transportar e depositar cargas, ocasião em que a maioria das pessoas mantêm as pernas retas e "dobram" a coluna vertebral.

Outro movimento comum e perigoso para a coluna é o giro do tronco, quando a carga é pega ou depositada mais para o lado e não necessariamente à frente do corpo. Quanto maior o peso da carga, maior será a pressão sobre cada vértebra (vide figura abaixo) e cada disco.

Uma boa postura é a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pés. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar alterações posturais ocasionando enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos. Esses defeitos estruturais causam alterações das curvaturas normais da coluna vertebral, tornando-a mais vulnerável as tensões mecânicas e traumas.

A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas de sua coluna.

O fisioterpeuta é um profissional com a formação necessária para tratar da dor nas costas. E o tratamento consite não só em uma avaliação postural do paciente, como também, no alívio da dor por meio de recursos físicos como manipulações (Quiropraxia), alongamentos específicos (Isostretching), exercícios físicos (Pilates), massagem, calor, eletroterapia, crioterapia e através de um histórico fornecido pelo paciente, determinar quais os fatores mecânicos que estão provocando a dor.

Através dos dados da avaliação, o terapeuta vai traçar um programa de tratamento visando a melhora das condições físicas, funcionais e posturais do paciente. Portanto não sofra mais com dores nas costas, procure um profissional capacitado e cuide da sua coluna. Adotar uma postura correta tem benefício não só estético com também postural.